RESTER EN FORME

GYM COMPLÈTE

Gymnastique en musique ou pas, permettant de développer ses différentes qualités physiques (Endurance, force, souplesse, coordination) avec ou sans matériel. Des techniques diverses seront abordées tout au long de l’année en fonction des éducateurs (Circuit-Training, Renforcement Musculaire, Chorégraphie simple, Stretching, Méthode Pilates …).

MARDI : 9h15 – 10h15 
MERCREDI  : 18h – 19h

JEUDI 10h15 – 11h15

VENDREDI : 10h45 – 11h45

SALLES PISCINE CHATEAURENARD

GYM BARRE À TERRE

Inspirée de la danse classique et de ce qu’elle peut apporter à chacune, la barre à terre est une rencontre avec le corps dans sa mobilité, sa capacité insoupçonnée à s’assouplir, sa tonicité et son allongement.
Tout cela pratiqué avec féminité et bienveillance.

LUNDI : 18h30- 19h30
MERCREDI : 12h30 – 13h30
 VENDREDI : 12h30 – 13h30

LUNDI & MERCREDI SALLE PISCINE CHATEAURENARD REZ DE CHAUSSEE

VENDREDI SALLE DE DANSE COUBERTIN

GYM DOUCE

Gymnastique visant à entretenir le corps dans son ensemble, tout en augmentant l’amplitude articulaire, en favorisant la souplesse et en améliorant la coordination du mouvement.

JEUDI 10h15 – 11h15

SALLE SOUS PISCINE

GYM « BIEN ÊTRE – PILATES »

A partir de différentes techniques comme le Stretching, le Yoga, le Pilates, le Feldenkrais, les séances alternent des exercices de renforcement musculaire léger, des assouplissements, de l’équilibre et des automassages afin d’améliorer votre tonus musculaire, votre souplesse, et de vous apporter un mieux-être et une sérénité.

MARDI  :  10h30 – 11h30  ET 18h – 19h

SALLE SOUS PISCINE

GYM PILATES

LUNDI 17h – 17h45

JEUDI 10h30 – 11h15

SALLE SOUS PISCINE

TONIC GYM MIX

Séance basée sur des séries d’exercices dynamiques avec ou sans matériel en musique. Ce travail entraîne un renforcement et une tonification des principaux groupes musculaires et un développement des capacités cardio-respiratoires.

LUNDI 18h15 – 19h15

SALLE SOUS PISCINE

GYM CROSS – TRAINING

LUNDI 19h20 – 20h20

 JEUDI  18h30 – 20h

SALLE SOUS PISCINE

ZUMBA FITNESS

MERCREDI 19h05 – 19h50

SALLE SOUS PISCINE

Restez actif pour vous maintenir en forme physiquement et mentalement
Nous organisons des activités adaptées aux séniors de plus de 60 ans