RESTER EN FORME    

GYM COMPLÈTE

Gymnastique en musique ou pas, permettant de développer ses différentes qualités physiques (Endurance, force, souplesse, coordination) avec ou sans matériel. Des techniques diverses seront abordées tout au long de l’année en fonction des éducateurs (Circuit-Training, Renforcement Musculaire, Chorégraphie simple, Stretching, Méthode Pilates …).

MARDI : 9h15 – 10h15 
MERCREDI  : 18h – 19h

SALLES PISCINE CHATEAURENARD REZ DE CHAUSSEE

GYM BARRE À TERRE

Inspirée de la danse classique et de ce qu’elle peut apporter à chacune, la barre à terre est une rencontre avec le corps dans sa mobilité, sa capacité insoupçonnée à s’assouplir, sa tonicité et son allongement.
Tout cela pratiqué avec féminité et bienveillance.

LUNDI : 17h30 – 18h30 et 18h30 – 19h30
MERCREDI : 12h15 – 13h15
 VENDREDI : 12h30 – 13h30

LUNDI & MERCREDI SALLE PISCINE CHATEAURENARD REZ DE CHAUSSEE

VENDREDI SALLE DE DANSE COUBERTIN

GYM DOUCE

Gymnastique visant à entretenir le corps dans son ensemble, tout en augmentant l’amplitude articulaire, en favorisant la souplesse et en améliorant la coordination du mouvement.

JEUDI 9h15 – 10h15

SALLE SOUS PISCINE

GYM « BIEN ÊTRE – PILATES » & MOBILITE

A partir de différentes techniques comme le Stretching, le Yoga, le Pilates, le Feldenkrais, les séances alternent des exercices de renforcement musculaire léger, des assouplissements, de l’équilibre et des automassages afin d’améliorer votre tonus musculaire, votre souplesse, et de vous apporter un mieux-être et une sérénité.

MARDI  :  10h30 – 11h30  ET 18h – 19h

    JEUDI : 18h -19h

SALLE SOUS PISCINE

GYM PILATES

LUNDI 17h – 17h45

   JEUDI 10h30 – 11h15

SALLE SOUS PISCINE

TONIC GYM MIX

Séance basée sur des séries d’exercices dynamiques avec ou sans matériel en musique. Ce travail entraîne un renforcement et une tonification des principaux groupes musculaires et un développement des capacités cardio-respiratoires.

LUNDI 18h15 – 19h15

SALLE SOUS PISCINE

CARDIO BOXING

LUNDI 19h15 – 20h

SALLE SOUS PISCINE

CARDIO STEP

MERCREDI 18h – 18h45

SALLE SOUS PISCINE

DANSE CLASSIQUE ADULTES – SENIORS

LUNDI 12h30 – 13h30

SALLE SOUS PISCINE

GYM CROSS – TRAINING & GYM CROSS-TRAINING FAMILY (Enfants à partir de 10 ans)

LUNDI 19h30 – 20h30

MERCREDI 19h – 20h  CROSS-TRAINING FAMILY

 JEUDI  19h – 20h30

SALLE SOUS PISCINE

ZUMBA FITNESS

MERCREDI 19h – 19h45

SALLE ABEL LORENTE

PARCOURS CIRCUIT-TRAINING

JEUDI  10h30 – 11h30

SALLE SOUS PISCINE

Restez actif pour vous maintenir en forme physiquement et mentalement
Nous organisons des activités adaptées aux séniors de plus de 60 ans

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