RESTER EN FORME
GYM COMPLÈTE
Gymnastique en musique ou pas, permettant de développer ses différentes qualités physiques (Endurance, force, souplesse, coordination) avec ou sans matériel. Des techniques diverses seront abordées tout au long de l’année en fonction des éducateurs (Circuit-Training, Renforcement Musculaire, Chorégraphie simple, Stretching, Méthode Pilates …).
MARDI : 9h15 – 10h15
MERCREDI : 17h45 – 18h45
JEUDI 10h15 – 11h15
VENDREDI : 10h45 – 11h45
SALLES PISCINE CHATEAURENARD
GYM BARRE À TERRE
Inspirée de la danse classique et de ce qu’elle peut apporter à chacune, la barre à terre est une rencontre avec le corps dans sa mobilité, sa capacité insoupçonnée à s’assouplir, sa tonicité et son allongement.
Tout cela pratiqué avec féminité et bienveillance.
LUNDI : 18h30- 19h30
MERCREDI : 12h30 – 13h30
VENDREDI : 12h30 – 13h30
LUNDI & MERCREDI SALLE PISCINE CHATEAURENARD REZ DE CHAUSSEE
VENDREDI SALLE DE DANSE COUBERTIN
GYM DOUCE
Gymnastique visant à entretenir le corps dans son ensemble, tout en augmentant l’amplitude articulaire, en favorisant la souplesse et en améliorant la coordination du mouvement.
JEUDI 10h15 – 11h15
SALLE SOUS PISCINE
GYM « BIEN ÊTRE – PILATES »
A partir de différentes techniques comme le Stretching, le Yoga, le Pilates, le Feldenkrais, les séances alternent des exercices de renforcement musculaire léger, des assouplissements, de l’équilibre et des automassages afin d’améliorer votre tonus musculaire, votre souplesse, et de vous apporter un mieux-être et une sérénité.
MARDI : 10h15 – 11h15 ET 18h – 19h
SALLE SOUS PISCINE
GYM PILATES
LUNDI 17h – 17h45
JEUDI 10h30 – 11h15
SALLE SOUS PISCINE
TONIC GYM MIX
Séance basée sur des séries d’exercices dynamiques avec ou sans matériel en musique. Ce travail entraîne un renforcement et une tonification des principaux groupes musculaires et un développement des capacités cardio-respiratoires.
LUNDI 18h15 – 19h15
SALLE SOUS PISCINE
GYM CROSS – TRAINING
LUNDI 19h15 – 20h15
JEUDI 18h30 – 20h
SALLE SOUS PISCINE
ZUMBA MIX
MERCREDI 19h – 19h45
SALLE SOUS PISCINE
Restez actif pour vous maintenir en forme physiquement et mentalement
Nous organisons des activités adaptées aux séniors de plus de 60 ans
Restez actif pour vous maintenir en forme physiquement et mentalement
Nous organisons des activités adaptées aux séniors de plus de 60 ans