GYM SÉNIORS

« Bien vieillir »

Activité permettant de s’entretenir à son rythme et en douceur encadrés par une animatrice certifiée par la F.F.E.P.G.V. et permettant de développer ses différentes qualités physiques (endurance, force, souplesse, coordination, équilibre (pour lutter contre les chutes), mémoire).

La gym Seniors permet grâce à des exercices ludiques et spécifiques de redynamiser son corps.

La respiration, la relaxation et le travail sur l’équilibre vous aideront à préserver votre souplesse et votre adresse nécessaires à votre bien-être.

En groupe, ces moments permettent de conserver la souplesse et l’amplitude du mouvement, afin de faciliter la vie de tous les jours.

GYM’MÉMOIRE

Ateliers

Activité permettant d’entretenir la mémoire au travers d’ateliers encadrés par une animatrice certifiée par la F.F.E.P.G.V.

La mémoire est une fonction qui doit s’entretenir et, parfois, certains facteurs peuvent l’altérer ou la faire disparaître : le manque de sommeil, la maladie, l’âge…

L’atelier de Gym’Mémoire propose donc tout un programme d’exercices qui prennent appui sur l’attention et la concentration : ils ont pour but de solliciter la mémoire pour mieux lutter contre les effets du vieillissement.

Une séance de gym-mémoire se compose d’exercices mettant en jeu le corps de façon douce et ludique faisant appel aux perceptions sensorielles (la vue, le toucher, l’ouïe…).

Communication, échange, partage et coopération sont les mots clés de ces contenus différenciés.

GYM’ÉQUILIBRE

Ateliers

Savez vous, qu’à partir de 65 ans, une personne sur deux va chuter dans l’année avec des conséquences souvent assez graves. A la FFEPGV, mieux vaut prévenir que guérir. C’est pourquoi, nous avons créé et développé depuis plus de 10 ans maintenant une séance d’activité physique destinée à ceux qui souhaitent prendre leur santé en main.

Vous aussi vous ressentez ce besoin, alors, avec nos animateurs diplômés, pratiquez en toute sécurité Gym’Equilibre, des exercices facilitant :

• l’idée de la chute comme élément de la vie quotidienne
• l’automatisation des réflexes destinés à l’éviter
• l’acquisition de techniques permettant de se relever

Dans une ambiance conviviale, près de chez vous, gardez durablement votre dynamisme et retirez rapidement tout les bienfaits d’une acticité physique synonyme de stabilité et de vitalité au quotidien.

Les Besoins

• Prévenir la chute et les conséquences
• Lutter contre la sédentarité et l’isolement social

Les Pratiques

• Parcours diversifiés d’équilibration et d’automatismes d’évitement de la chute
• Séquences danses, jeux et randonnées
• Musculation et techniques d’étirement

Les Objectifs

• Améliorer les facteurs d’équilibre
• Savoir descendre au sol et se relever
• Réagir après la chute

SÉNIORS MARCHE

Marche / Bungy Pump / Nordic Walking

Atelier s’adressant à un public Seniors souhaitant découvrir les activités de Marche active, de Nordic Walking et de Bungy Pump à son rythme et d’une manière douce.